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年青人久坐致前列腺增生 坐姿正确也能防范

时间:2020-04-15 来源:新世纪顺德专科医院 编辑:新世纪医师

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  前列腺增生是中暮年男性的常见疾病,仅次于前列腺炎。该病连年来有年青化的趋势,主要因为不少白领一族,恒久需要在办公室事情。尚有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏,可能通宵打麻将等。久坐就是导致前列腺增生的“幕后黑手”之一,同时也会让前列腺增生症状加重。

  防范前列腺增生,除了坐一段时间,站起来适当勾当一下之外。本来,坐的姿势也能起到必然的防范功能。那么,男性伴侣应该如何坐才符合呢?

  重心放阁下臀部制止前列腺受压迫

  当人正常端坐的时候,重心自然落于前列腺的位置,坐得时间久了,增生的前列腺一定要遭受体重的压力,因而不免造成增生的前列腺向尿道管扩张,而压迫尿道,严重者会造成排尿坚苦,甚至闭尿。

  假如前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以阁下臀部适当轮换),这样,就可以制止人体重心直接压迫增生的前列腺,从而制止或减轻增生的前列腺向尿道压迫。恒久回收此要领,对增生的前列腺有掩护浸染。

  前列腺增生患者试试全身发抖的要领

  两腿分隔略宽于肩,做一次深长的呼吸后,以两膝及臀部为出力点,全身轻松自如而快速地上下发抖5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身都随之起伏发抖。发抖时由慢加速,即将竣事时,又要逐渐放慢,使下半身有温热感。发抖完后再做一次深长的呼吸,有活血化瘀、疏经活络之功能。

  久坐让男性的前列腺更容易“受伤”,每当坐的时间稍长一些,就应该抽闲站起身勾当,以促进血液轮回,缓解前列腺充血状态。同时,年青人要养成精采的糊口习惯,别通宵玩游戏可能打牌,担保富裕的睡眠,才气制止前列腺增生提前“找上门”。