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怎么能预防男性性欲低下

时间:2020-07-29 来源:新世纪(佛山市顺德)专科医院 编辑:新世纪医师

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  在日常里性欲低下严重男性朋友的身心健康,还会影响家庭和谐,在病发生前,做好十足的预防准备是很有必要的.下面就来看一下怎么能有效防治男性性欲低下?

  一、怎么防治男性性欲低下?

  1、避免不良生活

  习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,了解到戒烟的重要性和必要性.

  2、自我心理调节

  遇到烦恼优伤,应冷静思考,不应长期背上心理负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与减少焦虑不安的情绪,做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐,参加集体活动各阅读有益的书籍,心情会舒畅,性压抑也会逐渐消失.

  3、积极参加体育锻炼

  持续的,适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体失常这一点对于整日坐在空调办公室的男性们很重要.

  4、和善的夫妻关系对防治性欲低下甚为重要

  现代医学表明,合理的性生活有益身心健康,情绪易波动的人常会出现性功能障碍.因此,当遇到性生活不协调时,夫妻间应交流一下各自的性感受,帮助对方克服性生活中的消极因素,是防治性欲低下的又一关键.